人到中年，皮肤因年龄的不断增长而渐渐失去水分和光泽，出现皱纹、甚至产生老年斑。虽然这都是些正常的生理现象，但是若运用一些科学的方法，不仅能减缓皮肤老化的进程，而且还能使衰老的面容焕发出青春的光彩。
随着年龄的增长，人的新陈代谢渐渐变慢，皮脂腺活力下降，皮肤容易失去水分，开始变得松弛，起皱纹。因此，如何激活人体细胞的活力和增强新陈代谢的功能是中老年妇女美容保健的关键。
在日常生活中，中老年妇女应该尽可能多的给皮肤提供充足的水分和养分。如果经常使用营养型、抗皱型的化妆品，能够起到软化皮肤表面角质层和增强表皮细胞的活力。所以在每天的护肤过程中，应该添加一些天然营养滋补品，如花粉、蜂王浆、珍珠粉等一系列对皮肤有营养滋补作用的物质。此外，中老年妇女应经常服用一些抑制脂肪过氧化物的药品，如维生素E、维生素C、维生素B2等，这些药品对减缓衰老、抗拒老年斑有特别好的作用。
同时，饮食对养颜也很重要，我国中医早就提出食物可以“滋肌肤，好颜色”。所以人到中年多吃蔬菜水果不仅对身体有益，而且对皮肤保健也有意想不到的效果。因为水果和蔬菜中含有大量的碱性矿物质和维生素，它们能调节血液和汗液的代谢功能，使面容滋润光洁。
在日常的生活饮食中，多吃一些含植物蛋白质的食物，如芝麻、黄豆。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的植物脂肪，人的体内若缺少这些东西，细胞活力势必减弱，皮肤就会干燥起皱。此外花生、大枣、核桃仁和桂圆等也是非常好的美容滋补佳品，平是不妨多吃一些。另外，还有一种最简单的方法介绍给大家，就是每天清晨喝一杯凉开水，不仅可以帮助排除体内的毒素，对美容保健也有很好的效果。
为了使皮肤保持光泽并且富有弹性，平时对面部做些按摩也是比较理想的美容保健方法。
