闷热烦躁的季节里，我们恨不得一整天都待在凉爽舒适的空调房内。可我们在贪图凉爽的同时也要当心空调的超强抽湿功能，办公室待8小时，脸部蒸发水分500ml，全身肌肤脱水一公升！肌肤缺水严重，脱妆、毛孔、干纹、甚至干燥性皮肤炎，不知不觉就缠上身。
办公大楼的中央空调温度不由个人决定，特别是银行、百货等服务行业，有时候冷得像冰窖，皮下血管紧缩、脸色苍白，皮肤干燥紧绷。空调房内的凉爽中隐藏惊人的脱水危机，空调温度设置越低、室内外温差越大，皮肤流失的水分就越多。仅仅是脸部，一小时至少被蒸发50ml的水分，如果是在温度设定很低的场所，脸部一小时脱水将高达200ml。在办公室忙碌一天，按8小时计算，脸部至少流失500ml的水分，全身则流失1～2公升的水分。这个容量是什么概念？看看超大瓶装的矿泉水吧！
空调房内待一天 肌肤脱水一公升
久待空调房，特别是空气过滤系统不佳的空调房，又不注重保湿，会出现干燥性皮肤炎，表现为脱皮、搔痒、长红疹等，特别容易出现在小腿和脸部。如果经常进出室内外温差超过五摄氏度的空调房，肌肤自我调节系统容易紊乱，几经折腾就容易变成外油内干的不良肤质。所以，空调房内补水保湿万万不可疏忽
空调房内干燥异常，除了将空调温度锁定26℃，补水保湿不可疏忽，内外都需要。内，以多喝水为主，保证一天2升水，咖啡一天最多一杯；外，强化保湿打底，在防晒和妆底前确实涂抹补水保湿精华和保湿乳液。
一天8杯水是常说的保养原则，多喝水对于皮肤保湿和身体新陈代谢很有帮助。如果长时间待在空调房内，建议喝水量要达到一天2升水。这个水，纯粹指的是矿泉水、碱性水、白开水，咖啡这类有利尿、排水肿作用的饮品，反倒不能帮助身体储存水分，不适合在空调房中作为补充水分的饮品。如果像我一样很喜欢喝咖啡，建议每天早上一杯即可，一天最多一杯哦！
喝水有讲究。把一天2升水分成10次，每次喝200ml，而且最好是5～10分钟内喝完200ml，这样才能最有效地让身体细胞补充到水分。另外，如果你在空调房内2小时都没有去一次洗手间，那代表你喝的水太少啦！
早晨出门前要确实做好肌肤保湿，脸部要用补水保湿精华和保湿乳液打底，特别容易干燥的眼周要仔细呵护，四肢也要涂抹长效保湿乳液。午后，用吸油面纸按一按，喷洒保湿喷雾后，补充眼霜，两颊薄薄涂抹保湿乳液或者凝胶，T区稍微带过。如果带妆，喷雾后可以补上保湿粉底液，比较滋润不干燥，保湿补妆一次完成。
