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脱发的注意事项 教您如何预防脱发

来源:12120编辑:jkb 时间:2017-01-21人气:

核心提示:生活中有很多人饱受脱发的困扰,造成脱发的原因有很多,例如免疫系统受到损害,内分泌紊乱如甲状腺机能亢进,长期戴帽子,长期在烈日下工作等。预防脱发,必须要严格的控制饮食和养成良好的生活习惯。

生活中有很多人饱受脱发的困扰,造成脱发的原因有很多,例如免疫系统受到损害,进而袭击毛囊,导致脱发;自身免疫系统功能紊乱如红斑狼疮会导致脱发;内分泌紊乱如甲状腺机能亢进,即甲状腺过度活跃和不够活跃都会导致脱发。一些生活习惯也会影响头发生长,例如:长期戴帽子,特别是在炎热的夏天,会压迫头皮血管,影响血液循环,进而影响头发的生长;生活中的黑烟和废气严重污染了人们的生活空间,也对头发产生危害;长期在烈日下工作也会造成黑色素脱落和切断头发的蛋白质供应,进而导致脱发。

脱发可以根据其严重程度分为:半脱发和全脱发,根据病因可分为:神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发、免疫性脱发、季节性脱发、手淫脱发等。但不管是什么类型的脱发,都是内病的外部表现,因此必须得到足够的重视。那么,应该如何预防脱发呢?

头发的生长有赖于血,因此对于脱发的人来说合理的补充营养至关重要,菠菜、黄豆、黑豆等食物富含丰富的铁,大豆、玉米、黑芝麻富含丰富的植物蛋白,紫菜、海带、牡蛎等富含丰富的碘,长期食用此等食物可以预防脱发,此外,还应该多吃蔬菜水果,补充人体所缺少的维生素。

预防脱发,还要适当运动,保证睡眠。运动有利于舒缓压力,还可以提高免疫力,睡眠则可以促进毛囊的新陈代谢,促进新发的生长。保持乐观的心态,精神压力过大会刺激大脑神经,进而影响头发营养的供应,造成脱发,因此保持精神的愉悦不管是对身心健康,还是预防脱发都是十分重要的。

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