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女人如何在生活中留住美

来源:quanqiujjw编辑:ly 时间:2017-10-27人气:

<a href='http://woman.ttjk.com/' target='_blank'>女人</a>如何在生活中留住美

女人如何在生活中留住美

1、早餐要吃好

大多数的女性朋友都不会格外重视早餐,尤其是上班族的女性朋友们,总是马马虎虎随便垫吧一口就完事了。但事实上,早餐所占一天的营养比例相当大,早餐不吃好,午餐和晚餐吃再多营养的东西都是没用的。因此,建议女性朋友们早上早起半个小时来为自己做一顿丰盛的早餐吧,慢慢地,你便会发现享受早餐是一件特别美好的事情。

2、养成排晨便的好习惯

为什么要养成晨起排便的习惯呢?由于我们前一天所吃的食物,经过了一宿的睡眠消化以后,如果到了第二天早上还堆积在体内无法排出,那么,久而久之就会对肠胃造成非常大的负担,时间一长,便会出现各种肠胃问题的发生。因此,养成晨起后排便的习惯,会让你受益终身,不仅能够帮助排除体内毒素,而且还能够帮助女性朋友们保持曼妙的身材。那么,这个习惯如何养成呢?一开始,先慢慢来,每天早晨起床后不管有没有都要蹲厕几分钟,天天如此,再加上平时多吃些粗粮,好习惯自然就养成了,养成晨起排便的好习惯会令你越来越美丽。

3、注意胸部保养

女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时,抚摸腋下靠近乳房的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法。

在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

4、喝对水

女人的滋润离不开水,但是,水如果喝不对便起不到一点保养的效果,因此,喝对水很重要。一天当中,喝水的最佳时段是早晨,清晨起床,要认认真真的喝满一杯水,可以选择蜂蜜水,也可以选择淡盐水,都能够起到很好的清理肠道的作用,对于身体健康大大有好处哦!

5、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

6、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:“腹有诗书气自华”。的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

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