今日是:

  运动对皮肤的刺激颇大。因此,运动前后要有意识地对皮肤进行保养,一是保护皮肤不受损伤;二是可取得美容效果。
  运动时,毛孔会张大,汗腺活跃,如果化了妆,运动前一定要卸妆,用中性的清洁剂洗净脸部污垢,不让化妆品残留在脸部。否则,可能造成毛孔阻塞,也可能造成感染。
  皮毛对皮肤有保护作用,运动前半小时不要刮毛。刮过毛的皮肤很敏感,且在刮毛过程中使毛孔扩张,运动时出汗附有不少污垢,污垢进入毛孔,容易感染,轻则有关部位的皮肤有刺痛感,严重则可能出现小脓疱,使皮肤受到严重损伤。所以,如果要刮毛,一定要选择时间,不要刮了体毛马上参加运动。
  据科学测定,太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时,如果有较强的阳光,应使用防晒油,以避免皮肤受紫外线的伤害,始终保持白嫩、富有弹性的肌肤。
  运动时间最好选择在早上、傍晚阳光较柔和时,这样,阳光不但不会伤害皮肤,反而起到健肤作用。如果阳光过强,可戴附有帽沿的帽子,避免阳光直接照射在脸部皮肤上。
  运动出汗,浸湿衣服,运动结束后,要马上脱掉汗湿的衣服。否则,有暗疮史的,在汗湿衣服的摩擦下,肩、背、胸上的暗疮会再冒出来,汗是酸性的,会腐蚀皮肤,使皮肤变得粗糙;而且汗水粘附在皮肤上,容易长出粉刺。及时脱掉汗湿的衣服,可以避免诸多毛病。
  运动后要马上洗脸,不要让汗水在脸上生成一层盐霜灼伤皮肤。洗脸可以去除污垢、汗水和防晒油。洗毕,做一二分钟按摩,使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸,因为洗脸可使皮肤获得水分,而干抹,不能彻底清除污垢,且可能擦伤皮肤,使真菌侵入生成白斑。
  洗澡是保护皮肤的最好方法。洗澡时间应控制在5~10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗,再用温水冲洗干净。有条件的人,洗澡后揩干水搽上乳液。
  运动后半小时,尽管已经洗脸,但毛孔也会流汗,故不要洗脸后马上就化妆。
  运动会大量出汗,体内水分消耗很大。因此,必须及时补充水分,避免皮肤干燥,使皮肤有光泽而又显得柔软。

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